在白天忙碌了一天之后，晚上是我们最舒适、最放松的时间，特别是晚上睡觉的时候。睡觉不仅能让我们补充体力，还能让大脑和身体得到休息，为第二天的工作储备能量。

那么，晚上睡觉的时候，是否需要关闭卧室的窗户和门呢？这看似一个简单的问题，其实却蕴含着丰富的科学道理和生活经验，下面就让我们一起来看看这里面到底有什么样的说法。

开着门或窗的优点：

1、晚上睡觉开着门或窗，可以促进卧室里面空气的流动，这样就可以把室内一些污浊的空气和二氧化碳更多的排放到室外，有利于室外新鲜的空气的进入，保持充足的氧气供应。这不仅能够保持室内空气良好的质量，还能够减少卧室里面一些病菌和病毒的滋生。

2、开着门或窗，可以让室外的自然风流过卧室。在不用开空调的情况下对卧室的温度进行天然的调节。比如，在炎热的夏季，开着门或窗，可以把室外凉爽的空气引入到室内，有利于降低室内的温度。在北方地区寒冷的冬季，开着门或窗，也可以把室内闷热的空气给排出到室外，保持室内空气的湿度和新鲜。

开着门或窗的缺点：

1、开着门或窗的情况下，可能会导致室外的一些噪声进入室内，特别是对于一些睡眠比较浅的人来说，这就容易影响晚上的睡眠质量。另外，还会有一些强的光线进入室内对睡眠造成影响，比如说晚上行驶的车的灯光或者是附近的楼宇上的亮化灯等等，都会影响睡眠。

2、开着门或窗的情况下，同样也能够导致室内温度的来回波动变化。像在炎热的夏季，如果阳光直射到室内的情况下，会导致室内的温度急剧升高，还会对室内的家居造成影响。在寒冷的冬季，如果长时间开着门或窗，大量的冷空气会进入室内，导致室内的温度下降。

合理的建议：

那么对于这个问题，晚上睡觉到底是否需要开着或者是关着卧室的门和窗，其实这个问题并没有绝对的答案。因为每个家庭的情况都不一样，大家所处的环境也都不一样，以下给出的一些建议大家可以参考一下看看。

1、视季节而定，比如在炎热的夏季，可以适当的开着门窗，让凉爽的空气进入到室内，有助于晚上的睡眠。不过，在寒冷的冬季，长时间开着窗户或门，可能让大量的冷空气进入室内，导致室内温度的下降，极端情况下可能会导致感冒。所以这个时候就需要根据当时的季节和温度来决定是否开门窗以及开门窗的时间的长短。

2、如果是居住在一个比较偏僻幽静的环境下，这个时候就可以不用太担心噪音或者光线照射的问题，那就可以适当的开着门窗通风。

3、如果有些朋友患有一些呼吸系统方面的问题，那么开着门窗就有可能对身体不太友好了，比如雾霾天气下，会导致呼吸系统症状的加重。在这种情况下，晚上睡觉就需要关闭门窗，并且最好使用空气净化器来改善室内空气的质量，进而保持身体的健康。

总之，晚上睡觉是否需要关闭门窗这个问题，并没有一个固定的答案。每个家庭的情况不同，居住环境不同，气候季节不同，健康状况不同，都会有不同的答案。

当然了，更重要的是，不管怎样做，我们都是需要一个舒适，安静，健康的睡眠环境，这样才能够让我们每天都有一个甜美的夜晚和一个健康舒适的生活。