導語

睡覺時，到底要不要關臥室門?

很多人可能認為，這不過是個迷信的說法，但是細想一下，如果臥室門一直開著，拿什麼來保護這間屋子的人呢?

從小到大，我們都聽過許多和睡覺有關的傳說，就拿關不關門來說，有人認為大門敞開能夠招來好運，而有人則認為開著門會招來很多鬼怪，每年都要在十月份的時候應歲月靜好之際給自己留一扇開窗。

那麼睡覺時，我們到底是要關臥室門，為瞭消滅這些鬼怪，還是開著門，留給好運一扇窗?

其實我們關著臥室門是有科學道理的，不僅能夠讓我們有安全感，還能夠提高我們的睡眠質量。

關門的必要性。

1.提升安全感。

“沒事別亂笑，笑什麼哩”，這是娛樂圈有名的吳宗憲的一個段子，其中用語很口語化，但是卻表達瞭一個很普遍的中國古老觀念，那就是鎖門。

自古以來，我們就有夜晚鎖門這件事，作為住宅的門，本質上來說就是為瞭防盜，為瞭減少夜晚被偷竊的概率，才在自己傢加瞭一道門鎖。

而此時還是白天，看有沒有人經過，於是就將門打開，如果晚上沒有鎖上門，那這一晚可真是兇險萬分，不知道會不會有什麼不知道的闖入者進入自傢，而這個人在白天的時候也許是世外高人，但是晚上進入屋子後可能會成為小偷，甚至還可能是一隻不懷好意的小鬼呢?

所以從我們祖輩開始，就一直有晚上關門這道工序。

2.防火。

誰沒有在晚上不小心點燃過東西呢?

其實這樣的小事故在晚上停留時間過長，會造成很大的影響，試想一下，我們晚上確實不小心將東西點燃瞭，這個時候我們還能不能控制火焰的蔓延程度呢?

不一定。

現在科技這麼發達，在科技沒有如此發達之前，哪怕你將東西點燃瞭，隻要你及時滅火，就不會有太大影響，更何況火勢往往在上升之後就會下降。

所以在火焰再難控制的時候，如果是大火，在你的屋子裡，不用多久，你可能就沒辦法活下來瞭，更何況還有你的傢人。

還有其他屋子，這就涉及到你是否關門瞭，有時候一扇開的門可能就會要瞭許多無辜者的命，而一扇關上的門，極大可能性的救贖瞭許多人的生命安全。

3.驚嚇。

我們眼睛看不到的東西雖然讓人很害怕，但是其實它們也是忌諱我們看到的東西，所以我們隻要不對著看到這些東西，它們自然也不會出現在我們的面前。

但是如果大半夜我們睡得正香，有人將臥室門打開，這兩個位置在黑暗中就會形成一個光亮，非常刺眼，這個光亮可能會照也可能不會，但如果它照到瞭，我們很可能就驚醒瞭，很難再入睡。

好的睡眠習慣。

1.調節室內光線。

無論白天還是黑夜，我國和許多國傢都有窗簾制度，而窗簾就用於隔絕屋外光線，有時為瞭方便我們也會將窗簾拉起來，那麼屋外街道上的霓虹燈光線肯定會進入屋內，但其實這些光線會嚴重影響我們體內褪黑素的分泌進而影響我們的睡眠。

褪黑素是由松果體分泌的一種生物激素，它能夠調節我們的晝夜活動節律變化，簡單說就是調節我們的睡眠，白天的時候褪黑素分泌減少，晚上分泌增加，為我們提供最佳睡眠狀態。

而那些刺眼的光線會給我們的眼睛帶來很大的刺激，眼睛作為感知事物的重要器官，非常敏感，在受到刺激的時候，會對我們全身非常敏感的神經進行警告反應，這時神經系統會處於興奮狀態，從而影響我們的入睡。

2.睡前使用電子產品。

除瞭窗簾，我們還有一個神器叫把手機放下，不看瀏覽視頻或者玩遊戲就要看不完，不知道被誰氣到瞭，就要玩到覺得不被氣為止，不知道為瞭滿足什麼成就感，就要玩到覺得自己很厲害為止，這就是我們的手機。

手機本身是一件很多用很方便的事情，但是在晚上睡覺的時候，它又成為瞭一件妨礙睡眠的利器。

由於手機屏幕散發出來藍光，長時間刺激眼睛會導致幹澀和視力下降，當眼睛看見這麼亮的光線的時候，如果沒有戴眼鏡，看不見的話，感知腦神經系統興奮瞭起來，它所控制的身體也會變得比較緊張，從而影響入眠。

如果戴著眼鏡，看得見的話，也會因為你戴著眼鏡覺得不舒服而思緒被帶走，同樣會因為想這麼難受，為什麼沒辦法脫掉眼鏡而影響入眠。

所以為瞭保護我們的眼睛和大腦系統，讓身體處於一個正確可以入睡的狀態，我們應該晚上盡量少玩手機。

有這個覺還有什麼手機玩，更何況好好聽音樂還不會覺得很煩呢?

3.定期運動。

最後，一個規律運動習慣不僅可以提高我們的身體素質，還可以提高我們的睡眠質量。

因為定期比較勞累的體力活動可以消耗掉體內多餘的能量，當身體比較疲憊的時候就很容易入睡，更何況身體勞累之後再進行洗澡和按摩，更容易讓身體放松下來，就能更快進入睡眠狀態。

總結提升睡眠質量。

對於上述種種影響我們睡眠質量因素來說，其實最主要的還是養成好的睡眠習慣，這樣就一定沒有以上那些影響因素瞭，同時像調節室內光線等也是基本常識，所以還是要多多註意哦!

那大傢還有什麼更好的幫助大傢提高睡眠質量的方法嗎?

歡迎討論評論!

結語

有一句民間傳說說:關上臥室燈，不惹鬼神跑，“關上臥室燈”是讓鬼神知道屋子裡有別人，就不會進去，而“關上臥室燈”則體現出對鬼神的不尊重，也就是千萬不要去打擾它們哦!

那麼大傢有什麼樣看法呢?