趟櫳門一開 廣州好事來

今年廣馬博覽會首次面向大眾開放。

參賽選手能在博覽會上找到自己的名字。

12月8日，2024年廣州馬拉松正式鳴槍，26000名跑者將從天河體育中心出發，奔向海心沙亞運公園終點。作為一年一度的羊城體育盛事，今年的廣馬不斷優化賽事服務，提升選手體驗感，同時在突出“廣式”特色方面有瞭許多新意，更請來瞭埃塞俄比亞“長跑之王”貝克勒、香港擊劍奧運冠軍江旻憓、羽毛球奧運亞軍“廣州仔”梁偉鏗等擔任宣傳大使，使得今年的廣馬格外令人關註。

萬事俱備 全新體驗

和往屆一樣，今年的廣州馬拉松依然以天河體育中心南廣場為起點，隻設全馬，26000名參賽者將分槍起跑，A、B、C區的選手發槍時間為7:30，關門時間為13:45；D、E、F區的選手發槍時間為7:50，關門時間為14:05。賽道也沿用“一江兩岸”路線，途經獵德大橋、廣州塔、聖心大教堂、二沙島等多個廣州經典特色景點。

賽道線路已經由世界田聯A級丈量員完成丈量，其中最大的改變是終點拱門的位置由往年的花城廣場，調整為海心沙亞運公園星光大道。調整後，拱門前的星光大道直線沖刺段距離共有約270米，相比往年終點前的彎道賽段，將更有利於選手創造好成績；同時增加瞭終點的場地面積，可容納更多選手，提升選手完賽體驗。據悉，賽後區域將設有冰池、被動拉伸、主動放松、手機充電站等選手賽後恢復服務區域與便利設施，拉伸區面積擴大到975平方米。

終點的改變讓不少新老廣馬跑者倍感期待，“海心沙是2010廣州亞運會主場地，也是廣州地標之一，廣馬終點設於海心沙，儀式感肯定更高!”已經五屆完賽的選手餘海濤告訴記者，“相信到時在那裡我們會有種亞運精神直沖腦門的感覺，因此非常期待廣馬這次作出的新改變”。而首次中簽參賽的劉利華也表示:“海心沙連接到二沙島，整體跑步氛圍特別濃厚，是我們跑者相聚的聖地，最後在海心沙快樂沖線，相信一定能輕松get到跑步大片!”

此外，今年廣馬還有很多新心意，除瞭選手們都渴望擁有的“趟櫳門”完賽獎牌(見左上小圖)外，賽會還將為12月8日當天生日的參賽選手在賽後專屬區域準備專屬手捧花，送上生日祝福；為致敬精英跑者，首次增設具有紀念意義的“破3”完賽服；首次推出廣州特色補給區，參賽選手可在完賽區域體驗粵式點心和茶飲，賽道沿途食品站也將提供廣式老婆餅，讓選手感受南粵飲食文化；而記者已經在選手們賽前領取的參賽包裡看到瞭新增的跌打萬花油、號碼佈扣、防磨凡士林、雞仔餅、綠豆糕等實用物件。

天氣考驗 安全第一

廣州市氣象部門提供的天氣預報顯示，廣馬比賽當日雖然受寒流影響，氣溫會比本周前幾日下降4-5攝氏度，但最高溫度仍有可能突破2字頭，加上嶺南的空氣濕度過大一直都是影響專業跑者出成績的一個因素，所以參賽者們在賽前已紛紛做好瞭準備，以應對有可能出現的濕熱天氣。

“我記得去年天氣就很熱，加上我足底筋膜炎，最後是走到終點的，成績就談不上。”廣馬忠實跑者葉愷靖告訴記者，“今年我也是提前做瞭些準備，比如賽前註意清淡飲食，避免給腸道增加負擔。比賽過程中要按照自己的節奏配速，不要被氣氛帶得過於興奮，還要按照自己的計劃執行進站補水和能量補劑的時間、次數，穿戴好帽子、冰袖等”。

事實上去年廣馬確實是個特例，當日廣州遭遇瞭近30攝氏度的高溫天氣，使得很多選手難以適應，包括賈俄仁加、焦安靜等國內男女跑馬名將，都“跑崩瞭”。賈俄仁加甚至在23公裡處因身體不適選擇瞭退賽，而奪得國內女子第三名的陳為芬也曾在賽中吐瞭四次，賽後又吐瞭一次，差點放棄。有瞭這些名將的經驗教訓，對於普通跑者們來說，如果碰到高溫天氣，安全完賽便是第一選擇，不必執著於追求成績。

“上周我在深圳參加馬拉松也是全程暴曬瞭近3個小時，體感溫度可能達到瞭25攝氏度，的確消耗比較大。”即將首次跑廣馬的朱友邦說，“這種天氣從自身角度來說，需要戴遮陽帽和太陽鏡，其次就是賽道補給，鹽丸、電解質飲料和水逢站必補，包括降溫海綿從頭頂、脖子處降溫。還是要安全完賽，控制心率，降低配速。”同樣要首次跑廣馬的劉利華也表示:“作為廣馬新人，還是安全完賽第一，根據身體狀況即時調整配速，盡量多進站補充水分和電解質，成績方面不做強求。”

而去年同樣因為天氣原因導致未能發揮出最佳實力的日本網紅跑者“西裝大叔”瀨戶溫夫也將再戰廣馬，他表示自己這次倒並不擔心天氣影響，畢竟有瞭之前的經驗，他已做好更多準備，“希望今年能比去年跑得成績更好。”瀨戶溫夫說，“我的目標是爭取破3就好!”