初学太极掌握这2个步骤，轻松进入太极之门。
初学太极拳掌握了这两个步骤，让你轻松进入太极殿堂。大家好，我是太极飞飞。练拳重在练功，练功重在练气。内气如何练到身上？通过这式上下矛盾桩，手的上升、身体的下降、身体上升，通过这样一式桩功就有了内气内劲。
如果是零基础，我做的是需要松腰、松胯、松尾闾，把命门打开，脚下有根，上边儿是含胸拔背、提顶吊裆这些的身法。如果没有基础是很难做到的。练功很重要，但是小白就要从放松开始入手学习。
太极拳的放松基本功：如何松腰、如何松胯、如何把命门打开、如何松尾闾、如何达到中丹田的放松、如何松肩，这些放松的基本功在后面的视频都会逐一给大家详细的分解教学，只要学就能练到身上。
传武堂一太极飞飞，点赞关注。
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