转）停止“精神内耗”，最有效的25个方法
1、跟你无关的事，不要瞎掺和！
2、不要试图去改变别人，每个人都是一个独立的个体，行为独立，思想独立，管好你自己就行！
3、饿了，那就去吃，累了，那就去睡觉！
4、不要攀比，不要炫耀
5、直接屏蔽外界对你的任何评价，只要你觉得对，那就是对的！当然，前提是不能做违法的事。
6、不要对别人产生共情，因为就算共情了，你也改变不了，相反还会让自己更痛苦！
7、远离身边满满负能量的人
8、如果你实在无聊，喜欢胡思乱想，那就动起来，打扫打扫卫生，收拾一下自己的房间。
9、试着培养一点兴趣爱好，比如看书、学古筝、画画、学一门语言等。
10、不要再回忆过去了，过去没啥好回忆的，越回忆只会越伤感，也不要展望将来，希望越大，失望越大，享受当下的每一天就可以了！
11、金无足赤，人无完人，所以，不要追求完美，试着接受你的缺点！
12、有些事，在你能力范围内，你可以尝试去做，超出你能力范围的，果断放弃吧！
13、远离无效社交
14、看电视剧，不要看爱情片和现代剧，因为这类剧大多数都严重脱离生活，看多了，可能会影响到你的心态，建议多看看悬疑、武侠、古装
15、适当地散散步、逛逛公园
16、交朋友不在多，而在精，如果碰不到，宁缺毋滥！
17、学会慢慢存钱，有存款了，自己也不会那么焦虑了
18、人类终究是宇宙中的一个过客，你来到这个世界，是体验这个世界的，不是来受苦的，明白了这点，你也就能坦然面对生死了
19、不是让你不努力，而是让你不要那么在乎结果
20、坚持养成每天看半个小时书的习惯，坚持让自己每天控制刷一个小时短视频的习惯，当然，能不刷最好
21、不要发朋友圈，也不要看朋友圈，如果你实在想看，那就屏蔽一些你不喜欢看的内容
22、有些群，待在里面毫无意义，主动退了！
23、尝试学点中医，试着用中医调理自己的身体
24、尝试参加一些志愿活动或公益活动，帮助别人，自己也会觉得很有成就感
25、一个地方待烦了，那就换一个新的地方待！
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